Développer sérénité et efficacité professionnelle grâce à la préparation mentale
iMental est une formation professionnelle à distance, de 36h sur 11 semaines, pour développer confiance en soi et motivation, meilleure gestion du stress et prise de recul, engagement sain et lâcher prise.
Apportez à vos équipes le meilleur de la psychologie scientifique pour que chacun·e optimise à son rythme et durablement ses ressources mentales !
Associer QVCT et performance, c’est possible !
Meilleure gestion du stress
S’il perdure, le stress est néfaste pour la santé. La gestion des émotions permet de mieux faire face aux situations, de développer la confiance en soi et d’accroître la qualité de vie.
Développement de la confiance en soi
Le manque comme l’excès de confiance ont des effets négatifs sur le bien-être et les relations aux autres. Se faire confiance est un socle essentiel de la santé mentale.
Renforcement de la motivation
La motivation est instable et peut être en berne ou mal équilibrée. Agir sur le déséquilibre motivationnel et s’appuyer sur les bonnes ressources permet d’aller de l’avant.
Des buts clairs et du sens dans l’action
Certaines formes de but peuvent générer une peur de l’échec et altérer l’engagement. Se fixer de vrais objectifs en accord avec ses valeurs est essentiel pour rester lucide et efficace.
Faire le tour de son propre monde en 80 jours
Avec iMental, vous êtes guidé(e) de A à Z pour vous approprier les connaissances actualisées en psychologie et surtout les mettre en pratique au quotidien grâce aux nombreux exercices.
Vous suivez un itinéraire pédagogique :
balisé, concret, avec de nombreux exemples
à votre rythme, couplé à des temps d’échanges en direct
cohérent dans la progression, pour avancer de façon efficace
Les apports de cette formation
Nous proposons des contenus de psychologie à jour avec un seul objectif : la mise en pratique
iMental se décline en 3 thématiques et 6 modules, suivant une logique de progression afin d’ancrer durablement l’apprentissage.
Pourquoi choisir iMental
Des contenus scientifiques et un langage simple
Il faut être prudent avec les prestations relevant de la santé mentale. Dans la jungle du bien-être certaines pratiques sont loin de se référer à des bases fiables, validées scientifiquement.
Notre défi est de vulgariser les connaissances sérieuses et récentes en psychologie pour les rendre accessibles et opérationnelles au plus grand nombre. La formation iMental s’appuie sur plus de 100 références scientifiques.
De l’entraînement et des échanges
Améliorer sa gestion mentale demande un minimum de temps, cela ne se fait pas en un week-end avec une recette miracle qui marcherait à tous les coups !
La clé de la réussite de la préparation mentale est l’entraînement, c’est-à-dire le développement d’automatismes adaptés, de manière guidée. Avec iMental, votre équipe bénéficie d’un accompagnement complet sur 11 semaines avec 27h d’e-learning (soit 2h30 hebdomadaire en moyenne, en autonomie) et 9h de visioconférences d’appui, d’un groupe WhatsApp dédié et d’un contact email.
De nombreux exercices et ressources
Planificateur, documents pédagogiques à télécharger, exercices guidés, fiches de synthèse, bibliothèque de ressources (vidéos, podcast, livres, articles, applications conseillées), FAQR : autant de bonnes raisons pour progresser !
Qui sommes-nous ?
Nolwenn ANIER, Philippe BAREL & Quentin VICTEUR
“ Nolwenn Anier est docteure en psychologie sociale, Quentin Victeur est docteur en psychologie cognitive. M’entourer de leur expertise était une évidence pour donner une assise solide à iMental, et assurer une veille en recherche et développement. Cela a fait sens pour moi de concevoir et maintenant de partager cet itinéraire pédagogique riche, et j’espère que cela fera sens pour vous de le suivre ”.
Philippe Barel, préparateur mental et coach, consultant-formateur en psychologie du sport et en santé au travail, IPRP
Foire aux questions
Qu'est-ce que la préparation mentale ?
C'est une approche psychologique qui vise par l'entraînement à optimiser des processus mentaux, comme l'attention, la fixation d'objectifs, la régulation des émotions ou encore la motivation. C'est ce que l'on appelle une approche "salutogène", c'est-à-dire qui s'intéresse aux facteurs qui favorisent la santé plutôt qu'à ceux à l'origine de troubles ou maladies (approche "pathogène"). C'est d'ailleurs ce qui distingue le préparateur mental du psychologue, dont les approches demeurent néanmoins complémentaires.
A qui s'adresse iMental ?
iMental s'adresse à chaque professionnel(le) qui souhaite développer sa performance mentale (et par là sa santé mentale) et son efficacité, grâce à l'entraînement de ses ressources psychologiques. iMental ne s'adresse pas de prime abord aux personnes qui présentent des troubles psychologiques importants ou des pathologies mentales (anxiété généralisée, phobie, dépression, TOC etc.). Dans ce cas, l'aide d'un professionnel de santé mentale est vivement recommandée, et la formation n'est que complémentaire.
Quel est l’investissement en temps par semaine que demande iMental ?
L'investissement hebdomadaire est de 2H30 en moyenne (hors 9h de visio réparties en 5 séquences).
Qu'est-ce que le planificateur ?
Il s’agit d’un document qui, sur les 11 semaines du parcours, fournit la planification « idéale » pour bénéficier pleinement des apports. Un apprentissage est meilleur s’il est fragmenté (8 x 15mn sont plus efficaces qu’1 x 2h par exemple) et la planification proposée respecte ce principe. Chaque participant verra donc pour les 11 semaines une répartition possible des différents temps de la formation (vidéo des modules, exercices pratiques, ressources), afin de l’adapter à son propre planning. L'accès à la formation est possible pendant 16 semaines, soit 5 semaines de plus que la planification conseillée. C’est une marge de manœuvre pour l’adaptation à l'emploi du temps de chacun (qui comporte aussi des imprévus) et surtout laisser le temps de revenir sur certains points de la formation.
Si un participant ne peux assister à une visio, est-elle enregistrée pour la regarder plus tard (replay) ?
Pour les entreprises qui le souhaitent, les visio peuvent être disponibles en replay.